Antioxidante natural
Estudos recentes, realizados na Finlândia, onde mais de 10.000 pessoas foram acompanhadas durante 28 anos, sugere que o consumo da maçã pode ser um factor protector de doenças cardiovasculares.
Uma análise adicional da nutrição do idoso de Veranópolis, cidade localizada no interior do Rio Grande do Sul, onde a população consome vários produtos derivados da maçã, destacando-se o chá de maçã feito a partir da maçã seca, comprovou cientificamente que as pessoas apresentavam expectativa de vida superior à média do Brasil.
De origem desconhecida, tem povoado o imaginário popular como símbolo do pecado original, já que Eva tentou Adão com uma maçã, condenando a humanidade a viver fora do paraíso. Responsável pela guerra de Tróia e pelo encantamento de Branca de Neve, até que um príncipe a tirasse do sono eterno, a maçã conta actualmente com mais de mil variedades derivadas simultaneamente de espécies da Ásia Central e Ocidental, e de misturas com macieiras europeias.
A maçã é um dos frutos mais apreciados do mundo: além de 85% de água, contém 12% de açúcar, ácidos orgânicos, pectÍna, tanino, vitaminas B1, B2, PP,C, E e pro vitamina A.
O seu agradável aroma é devido a uma essência existente na sua casca.
Refrescante pelo seu abundante suco, ligeiramente ácido, estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica.
É um excelente alimento complementar que favorece especialmente a assimilação do cálcio.
A maçã, por suas reconhecidas propriedades antioxidantes, tem numerosas utilizações. Sua polpa cozida é calmante e seu suco fresco retarda o aparecimento de rugas e a flacidez da epiderme. Comida com sua casca proporciona a ingestão de fibras e sacia a fome.
Coma maçãs com casca, crua ou cozida, com canela e açúcar mascavo; tome duas a três xícaras de chá de maçã por dia. A maçã se constitui - a qualquer hora e em qualquer lugar - em uma saborosa sobremesa, lanche ou ceia.
Estudos recentes, realizados na Finlândia, onde mais de 10.000 pessoas foram acompanhadas durante 28 anos, sugere que o consumo da maçã pode ser um factor protector de doenças cardiovasculares.
Uma análise adicional da nutrição do idoso de Veranópolis, cidade localizada no interior do Rio Grande do Sul, onde a população consome vários produtos derivados da maçã, destacando-se o chá de maçã feito a partir da maçã seca, comprovou cientificamente que as pessoas apresentavam expectativa de vida superior à média do Brasil.
De origem desconhecida, tem povoado o imaginário popular como símbolo do pecado original, já que Eva tentou Adão com uma maçã, condenando a humanidade a viver fora do paraíso. Responsável pela guerra de Tróia e pelo encantamento de Branca de Neve, até que um príncipe a tirasse do sono eterno, a maçã conta actualmente com mais de mil variedades derivadas simultaneamente de espécies da Ásia Central e Ocidental, e de misturas com macieiras europeias.
A maçã é um dos frutos mais apreciados do mundo: além de 85% de água, contém 12% de açúcar, ácidos orgânicos, pectÍna, tanino, vitaminas B1, B2, PP,C, E e pro vitamina A.
O seu agradável aroma é devido a uma essência existente na sua casca.
Refrescante pelo seu abundante suco, ligeiramente ácido, estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica.
É um excelente alimento complementar que favorece especialmente a assimilação do cálcio.
A maçã, por suas reconhecidas propriedades antioxidantes, tem numerosas utilizações. Sua polpa cozida é calmante e seu suco fresco retarda o aparecimento de rugas e a flacidez da epiderme. Comida com sua casca proporciona a ingestão de fibras e sacia a fome.
Coma maçãs com casca, crua ou cozida, com canela e açúcar mascavo; tome duas a três xícaras de chá de maçã por dia. A maçã se constitui - a qualquer hora e em qualquer lugar - em uma saborosa sobremesa, lanche ou ceia.
Café-da-manhã- 1 copo de chá verde
- 4 biscoitos de água e sal
Lanche da manhã
- 1 maçã
Dica da nutricionista: no café, é importante acrescentar 1 copo de leite para fornecer cálcio, fósforo e vitamina D ao organismo.
Almoço
- Legumes e verduras à vontade
- 2 colheres de arroz
- 1 colher de feijão
Dica da nutricionista: falta uma fonte de proteína, como carne ou ovos. Uma boa opção são os grelhados (carne, frango ou peixe).
Lanche da tarde
- 1 maçã
Jantar
- 2 maçãs
- 4 biscoitos de água e sal
Lanche da manhã
- 1 maçã
Dica da nutricionista: no café, é importante acrescentar 1 copo de leite para fornecer cálcio, fósforo e vitamina D ao organismo.
Almoço
- Legumes e verduras à vontade
- 2 colheres de arroz
- 1 colher de feijão
Dica da nutricionista: falta uma fonte de proteína, como carne ou ovos. Uma boa opção são os grelhados (carne, frango ou peixe).
Lanche da tarde
- 1 maçã
Jantar
- 2 maçãs